De Gevaren van OMAD (One Meal a Day)
OMAD, oftewel “One Meal a Day,” is een populaire vorm van intermittent fasting waarbij men slechts één maaltijd per dag eet en de overige 23 uur vast. Voor sommigen biedt OMAD een effectieve manier...
hormoon: Cortisol
Waarom magnesium en vitamine B6 helpen bij stress
In onze snel veranderende, vaak stressvolle wereld is het essentieel om te begrijpen hoe onze voeding en supplementen een directe impact kunnen hebben op ons welzijn. Zowel magnesium als vitamine B6 spelen een cruciale rol bij het omgaan met stress. Magnesium staat bekend om zijn ontspannende eigenschappen en kan helpen…
Hoe hormonen ons leven beïnvloeden naarmate we ouder worden
Hormonen zijn krachtige chemische boodschappers die een cruciale rol spelen in ons lichaam. Ze worden geproduceerd door klieren en regelen een breed scala aan fysiologische processen, waaronder groei, metabolisme, immuunrespons en zelfs onze stemming. Wanneer we ouder worden, verandert de productie en balans van deze hormonen, wat invloed heeft op…
Het Belang van Slaap Tijdens Intermittent Fasting (IF)
Intermittent fasting (IF) heeft de laatste jaren veel aandacht gekregen vanwege de voordelen voor gewichtsverlies, verbeterde insulinegevoeligheid en algehele gezondheid. Hoewel voeding en het vasten zelf cruciaal zijn voor het succes van deze methode,...
Het Belang van Vasten voor Je Hersenen: Mentale Gezondheid en Intermittent Fasting
Intermittent fasting (IF) is niet alleen gunstig voor je fysieke gezondheid, maar heeft ook positieve effecten op je hersenen en mentale welzijn. Het is goed bekend dat vasten kan helpen bij gewichtsverlies en het...
De rol van testosteron bij de veroudering van mannen
Testosteron speelt een cruciale rol in het leven van mannen en is een belangrijk hormoon dat bijdraagt aan verschillende gezondheidsaspecten. Naarmate mannen verouderen, beginnen zij vaak veranderingen te ondervinden in hun testosteronniveaus, wat verder kan leiden tot diverse gezondheidsuitdagingen. Testosteron is niet alleen van invloed op de fysieke sterkte en…
Cortisol en Intermittent Fasting: Het Effect van Vasten op Stresshormonen
Cortisol is het belangrijkste stresshormoon in je lichaam en speelt een cruciale rol in het reguleren van diverse lichaamsfuncties, zoals je immuunsysteem, metabolisme en bloeddruk. Het staat bekend als het ‘vecht of vlucht’ hormoon,...
Intermittent Fasting en Koffie: Wat Moet je Weten?
Koffie is een populaire drank die veel mensen dagelijks drinken, en het is een onderwerp van discussie als het gaat om intermittent fasting (IF). De vraag is: kan koffie je helpen tijdens je vastenperiode,...
Anti-aging behandelingen voor na je 40 jaar
Anti-aging behandelingen zijn steeds belangrijker geworden in de moderne samenleving, vooral voor mensen die de 40 jaar gepasseerd zijn. Naarmate we ouder worden, krijgt onze huid te maken met verschillende tekenen van veroudering, zoals rimpels, een verminderde huidelasticiteit en een doffe teint. Dit zijn symptomen die niet alleen een gevolg…
Vitamine C voor Energie en Vitaliteit
Vitamine C speelt een cruciale rol als het gaat om onze energieniveaus. Deze essentiële vitamine is niet alleen bekend om zijn krachtige antioxidant eigenschappen, maar bevordert ook de opname van ijzer, een mineralen dat nodig is voor een goede zuurstoftransport in het lichaam. Dit proces is essentieel voor het energieniveau,…