Intermittent Fasting en Diabetes: Wat Dr. Jason Fung Zegt

Intermittent fasting (IF) heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen, vooral vanwege de voordelen die het kan bieden voor de gezondheid, waaronder gewichtsverlies en verbetering van metabolische gezondheid. Eén van de meest prominente voorstanders van intermittent fasting is Dr. Jason Fung, een nefroloog en expert op het gebied van diabetesbeheer. In dit artikel bekijken we de visie van Dr. Fung op het gebruik van intermittent fasting voor de behandeling van diabetes, met name type 2 diabetes.

Wat Is Type 2 Diabetes?

Type 2 diabetes is een aandoening die wordt gekarakteriseerd door insulineresistentie, wat betekent dat het lichaam niet goed reageert op insuline, het hormoon dat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Hierdoor blijven de bloedsuikerwaarden hoog, wat leidt tot verschillende gezondheidsproblemen. Traditioneel wordt diabetes behandeld met medicatie en aanpassingen in de voeding, maar Dr. Fung is van mening dat een andere aanpak mogelijk effectiever kan zijn.

Het Idee Achter Intermittent Fasting voor Diabetes

Dr. Fung stelt dat intermittent fasting kan helpen bij het verbeteren van insulinegevoeligheid en het verlagen van bloedsuikerwaarden. Wanneer je vast, dalen je insulinespiegels, wat het lichaam helpt om vet te verbranden in plaats van suiker (glucose) als energiebron. Dit proces helpt niet alleen om gewicht te verliezen, maar kan ook de insulineresistentie verminderen.

Volgens Dr. Fung is het probleem van diabetes vaak te wijten aan chronisch hoge insulinespiegels. Deze constante hoge niveaus van insuline zijn de oorzaak van insulineresistentie. Door een periodieke periode van vasten in te voeren, kunnen de insulinespiegels dalen, waardoor het lichaam de kans krijgt om zich te herstellen en de metabole processen te verbeteren.

De Rol van Ketose in de Behandeling van Diabetes

Tijdens een periode van vasten komt het lichaam in een staat van ketose, waarin het vet in plaats van suiker als energiebron gebruikt. Dit is gunstig voor mensen met diabetes, aangezien het de afhankelijkheid van glucose vermindert. Door deze overgang naar vetverbranding kunnen de bloedsuikerspiegel en insulinespiegels stabiliseren, wat uiteindelijk kan helpen om de symptomen van diabetes te verlichten.

Het Belang van Een Lage Koolhydraatinname

Dr. Fung raadt niet alleen intermittent fasting aan, maar ook een dieet met een lage koolhydraatinname. Hij legt uit dat het combineren van intermittent fasting met een ketogeen dieet of een ander koolhydraatarm dieet bijzonder effectief kan zijn bij het behandelen van diabetes. Het eten van minder koolhydraten vermindert de hoeveelheid glucose die in het bloed komt, waardoor de bloedsuikerspiegel beter beheerd kan worden. Dit helpt het lichaam om minder insuline te produceren, wat essentieel is voor mensen met diabetes.

Ondersteuning van Studies en Ervaringen

Er zijn verschillende studies die de voordelen van intermittent fasting bij diabetes ondersteunen. Zo is er bewijs dat IF kan helpen om de bloedsuiker te verlagen en insulinegevoeligheid te verbeteren, wat de algehele gezondheid van mensen met type 2 diabetes ten goede kan komen. Bovendien melden veel patiënten die IF hebben geprobeerd verbeteringen in hun bloedsuikerspiegel, Gewichtsverlies en verhoogde Energie.

Wat Zegt Dr. Fung over Medicijnen?

Dr. Fung is kritisch over de afhankelijkheid van medicijnen voor de behandeling van diabetes, vooral als het gaat om insuline-injecties. Hij stelt dat, hoewel medicijnen noodzakelijk kunnen zijn in sommige gevallen, het verminderen van de insuline-inname via dieet en vasten een effectievere en natuurlijkere oplossing kan zijn. Door de onderliggende oorzaak van diabetes — insulineresistentie — aan te pakken met intermittent fasting en voeding, kan het lichaam zijn bloedsuikerspiegel beter reguleren.

Conclusie: Intermittent Fasting als Behandeling voor Diabetes

Dr. Jason Fung benadrukt dat intermittent fasting een krachtig hulpmiddel kan zijn voor mensen met type 2 diabetes, doordat het insulinegevoeligheid verbetert, de bloedsuikerspiegel stabiliseert en het lichaam helpt vet in plaats van suiker te gebruiken voor energie. In combinatie met een laag-koolhydraatdieet kan deze aanpak de noodzaak voor medicijnen verminderen en de algehele gezondheid verbeteren. Zoals altijd is het belangrijk om een arts te raadplegen voordat je begint met een nieuw dieet- of vastenregime, vooral als je diabetes hebt.

Aanvullende bronnen:

• Dr. Jason Fung’s boeken en artikelen over Intermittent Fasting
• Intermittent Fasting voor type 2 diabetes

Gesponsord:

• Jacob Hooy Eucalyptusblad 80 gram
• Purasana Tea tree olie bio 30 ml
• Olfae Citronella van Java 04 bio 10 ml
• Mattisson Magnesium malaat met B6
• Vitakruid Vitamine K baby druppels 10 ml