OMAD voor Senioren 65+: Is Het Geschikt?
OMAD (One Meal a Day) is een vorm van intermittent fasting waarbij je slechts één maaltijd per dag eet en de overige 23 uur van de dag vast. Deze methode kan aantrekkelijk zijn voor...
Ondersteuning: Focus
Rozemarijn en het verbeteren van het geheugen
Rozemarijn, een aromatische kruid dat vaak in de keuken wordt gebruikt, heeft niet alleen culinaire voordelen, maar ook opmerkelijke effecten op de hersenfunctie en het geheugen. Studies geven aan dat het de cognitieve gezondheid kan bevorderen en kan helpen bij het verbeteren van de geheugensteun. De actieve verbindingen in rozemarijn,…
Intermittent Fasting en Spierbehoud: Hoe Voorkom Je Spierverlies tijdens het Vasten
Intermittent Fasting (IF) kan effectief zijn voor gewichtsverlies en het verbeteren van de stofwisseling, maar veel mensen maken zich zorgen over mogelijk spierverlies door vasten. Vooral voor degenen die hard werken aan spieropbouw of...
Het Belang van Slaap Tijdens Intermittent Fasting (IF)
Intermittent fasting (IF) heeft de laatste jaren veel aandacht gekregen vanwege de voordelen voor gewichtsverlies, verbeterde insulinegevoeligheid en algehele gezondheid. Hoewel voeding en het vasten zelf cruciaal zijn voor het succes van deze methode,...
Het Belang van Vasten voor Je Hersenen: Mentale Gezondheid en Intermittent Fasting
Intermittent fasting (IF) is niet alleen gunstig voor je fysieke gezondheid, maar heeft ook positieve effecten op je hersenen en mentale welzijn. Het is goed bekend dat vasten kan helpen bij gewichtsverlies en het...
Waarom Het Keto Dieet en Intermittent Fasting Zo Goed Samen Werken
Het Ketogeen Dieet en Intermittent Fasting (Intermittent Vasten) zijn twee populaire benaderingen voor gewichtsverlies en gezondheid. Beiden hebben hun eigen voordelen, maar wat gebeurt er wanneer je ze combineert? In dit artikel bespreken we...
B-vitaminen en ijzer voor meer energie
B-vitaminen en ijzer spelen een cruciale rol in het behouden van energie en het bestrijden van vermoeidheid. Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor ons lichaam om op een efficiënte manier energie te produceren uit de voeding die we consumeren. B-vitaminen zijn niet alleen betrokken bij het energiemetabolisme, maar ondersteunen ook verschillende…
De Leugens Over Ontbijt: Wat Dr. Jason Fung Zegt
Dr. Jason Fung is een vooraanstaande arts en expert op het gebied van intermittent fasting en diabetesbeheer. Hij heeft veel geschreven over de voordelen van vasten en de misverstanden die er bestaan rondom voeding...
Versterken van de gezondheid bij ouderen door middel van goede voeding
Een stevige focus op goede voeding kan een aanzienlijke bijdrage leveren aan de gezondheid en het welzijn van ouderen. Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam in verschillende opzichten. Het metabolisme vertraagt, en er kunnen tekorten aan bepaalde voedingsstoffen optreden. Door het verkennen van de impact van gezonde voeding, kunnen…
Vasten en Reiniging: Hoe Intermittent Fasting je Organen kan Ondersteunen
Intermittent Fasting (IF) heeft de laatste jaren veel aandacht gekregen, niet alleen voor gewichtsverlies, maar ook vanwege de potentiële gezondheidsvoordelen voor je lichaam en organen. Een van de belangrijkste voordelen van Intermittent Fasting is...