Gezond en Vitaal Ouder Worden
Ketose is een metabolische toestand waarin het lichaam voornamelijk vet als energiebron gebruikt in plaats van de gebruikelijke koolhydraten. Dit gebeurt wanneer de inname van koolhydraten drastisch wordt verminderd, waardoor de hoeveelheid glucose, dat is de meest gebruikelijke energiebron, afneemt. In een staat van ketose gaat het lichaam over op…
Omega-3 vetzuren zijn essentiële vetzuren die onmisbaar zijn voor een optimale gezondheid. Deze vetzuren komen in verschillende vormen voor, met de meest voorkomende soorten ALA (alfa-linoleenzuur), EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). ALA is een plantaardige omega-3 die voornamelijk wordt aangetroffen in lijnzaad, chiazaad en walnoten, terwijl EPA en DHA vooral…
De relatie tussen Omega-3 en mentale helderheid is een onderwerp dat steeds meer aandacht krijgt naarmate we ouder worden. Onderzoek suggereert dat de consumptie van Omega-3 vetzuren kan bijdragen aan het behoud van cognitieve functies en het verminderen van het risico op mentale achteruitgang. Dit is vooral waardevol voor ouderen,…
