Gezond en Vitaal Ouder Worden
Intermittent fasting, ofwel periodiek vasten, is een eetpatroon waarbij je afwisselend eet en vast. Het gaat niet zozeer om wat je eet, maar om wanneer je eet. Dit dieet houdt in dat je gedurende bepaalde tijdsblokken vast en in andere tijdsblokken je maaltijden nuttigt. Er zijn verschillende methoden van intermittent…
Bij intermittent fasting, vooral na je 40e, kan het gebruik van specifieke supplementen een waardevolle aanvulling zijn op je dieet en algemene gezondheid. Aangezien het lichaam veranderingen ondergaat naarmate we ouder worden, is het essentieel om ervoor te zorgen dat we de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen. Dit helpt niet alleen om…
Voor 50-plussers zijn er verschillende aanpassingen die je kunt maken aan de One Meal A Day (OMAD) methode om deze beter af te stemmen op je behoeften. Aangezien het metabolisme verandert naarmate we ouder worden, is het belangrijk om rekening te houden met de nutriënten die je lichaam nodig heeft….
Naarmate mensen ouder worden, vooral boven de veertig, kunnen ze te maken krijgen met een verstoring van hun hormonale balans. Dit is een cruciale periode waarin het niveau van verschillende hormonen, waaronder DHEA (dehydroepiandrosteron), aanzienlijk kan afnemen. DHEA, een belangrijk hormoon dat door de bijnieren wordt geproduceerd, speelt een sleutelrol…
Na je veertigste levensjaar kunnen er belangrijke hormonale veranderingen optreden die invloed hebben op verschillende aspecten van je gezondheid en welzijn. Een van de meest significante veranderingen is de afname van oestrogeen en progesteron bij vrouwen, vooral tijdens de perimenopauze, wat kan leiden tot onregelmatige menstruatiecycli, opvliegers en stemmingswisselingen. Bij…
Voor 50-plussers biedt de One Meal a Day (OMAD) methode diverse voordelen die bijdragen aan een gezondere levensstijl. Allereerst kan deze eetwijze helpen bij gewichtsbeheersing. Naarmate we ouder worden, verandert onze stofwisseling en is het makkelijker om overtollige kilo’s te verzamelen. OMAD vereenvoudigt dit proces door de eetperiode te beperken…
Sporten terwijl je vast is een onderwerp dat de laatste jaren steeds meer aandacht krijgt, vooral vanwege de groeiende interesse in intermittent fasting en andere vastmethodes. Wanneer je vast, verandert je lichaam in een andere staat die invloed heeft op je energieniveau, prestatie en metabolisme. Het is belangrijk om te…
Intermittent fasting, ofwel periodiek vasten, is een voedingsstrategie waarbij je de inname van voedsel beperkt tot bepaalde tijdsperioden gedurende de dag. Dit houdt in dat je bepaalde uren of zelfs dagen geen calorieën consumeert, terwijl je tijdens de eetperioden wel normaal eet. Het idee achter intermittent fasting is dat je…
Intermittent fasting (IF) is een voedingsstrategie die in populariteit is toegenomen en veel aandacht krijgt in de gezondheids- en wellnessgemeenschap. Het houdt in dat je je voedingsinname beperkt tot specifieke tijdsvensters, waarbij je regelmatig periodes van vasten afwisselt met periodes waarin je eet. Er zijn verschillende methoden voor intermittent fasting,…
OMAD, wat staat voor “One Meal A Day,” is een voedingspatroon waarbij je gedurende de dag slechts één maaltijd consumeert. Dit dieet is gebaseerd op het principe van intermittent fasting, waarbij er gedurende een langere periode van de dag geen calorieën worden ingenomen. Het idee is dat door te vasten,…
