Gezond en Vitaal Ouder Worden
Zink speelt een cruciale rol bij het functioneren van onze zintuigen, vooral smaak en reuk. Dit mineraal is onmisbaar voor de juiste werking van meer dan 300 enzymen in ons lichaam, waarvan vele direct betrokken zijn bij de waarneming van smaken en geuren. Wanneer er een tekort aan zink is,…
Na de veertigste verjaardag ondergaan vrouwen aanzienlijke hormonale veranderingen die invloed hebben op hun lichaam en geest. Deze veranderingen zijn vaak het gevolg van de overgang, een periode waarin de eierstokken geleidelijk minder oestrogeen en progesteron gaan produceren. Dit kan leiden tot een verscheidenheid aan lichamelijke en emotionele symptomen. De…
Saffraan, afkomstig van de stigma’s van de Crocus sativus, is niet alleen een van de duurste specerijen ter wereld, maar het staat ook bekend om zijn indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Deze felgekleurde kruiden zijn al eeuwenlang onderdeel van traditionele geneeskunde, maar recent onderzoek heeft de interesse in saffraan als een bron van…
Snacks spelen een belangrijke rol in onze voeding, vooral in de avond. Veel mensen kiezen ervoor om te snacken na het avondeten, wat kan leiden tot een ongewenste gewichtstoename. Dit komt vooral doordat we vaak kiezen voor calorierijke, ongezonde opties die weinig voedingswaarde bieden. Wanneer we ’s avonds laat nog…
Wanneer je per ongeluk eet tijdens intermittent fasting, kan dit op verschillende manieren invloed hebben op je lichaam en je vastenstrategie. Het belangrijkste is om te begrijpen dat intermittent fasting draait om het creëren van periodes van eetvensters en vasten. Als je deze structuur onderbreekt, wat vaak gebeurt door onoplettendheid…
Vitamine A speelt een cruciale rol in de ontwikkeling en het functioneren van de hersenen. Deze vitamine is niet alleen belangrijk voor ons zicht, maar ook voor het behoud van een goede mentale gezondheid en stemming. Onderzoek toont aan dat vitamine A, vooral in de vorm van retinol en carotenoïden,…
OMAD, wat staat voor “One Meal A Day,” is een voedingsstrategie die steeds populairder wordt, vooral onder mensen ouder dan 40. Dit komt niet alleen omdat het een flexibele manier van eten biedt, maar ook omdat het potentieel voordelen kan bieden die specifiek aantrekkelijk zijn voor deze leeftijdsgroep. Na je…
Stress heeft een directe impact op het lichaam, die verder gaat dan wat we op het eerste gezicht kunnen zien. Wanneer je stress ervaart, activeert het lichaam de ‘vecht-of-vlucht’-reactie, wat leidt tot de vrijgave van verschillende hormonen, zoals adrenaline en cortisol. Deze hormonen zorgen ervoor dat je lichaam snel kan…
Bij het streven naar gewichtsverlies is het essentieel om bewust te zijn van de valkuilen die op de loer liggen en die je vooruitgang kunnen belemmeren. Een veelvoorkomende valkuil is de neiging om te extreme diëten te volgen. Vaak denken mensen dat ze snel resultaten moeten zien en gaan ze…
Afvallen kan een aanzienlijke invloed hebben op de gezondheid van een individu. Wanneer iemand afvalt, kan dit leiden tot een verlaging van het risico op chronische ziekten, zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Dit is vaak het resultaat van een verbeterde insulinegevoeligheid en lagere bloeddrukwaarden, wat essentieel is…
