Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
gebalanceerd
Algemeen
Voeding
Is OMAD gezond en veilig voor iedereen?
OMAD, of “One Meal A Day”, is een dieetstrategie die zich richt op het aannemen van één enkele maaltijd per dag, terwijl de rest van de tijd wordt vastgehouden. Dit betekent dat mensen gedurende een bepaald tijdsvenster, vaak één uur, hun voedselinname concentreren. Deze aanpak van intermittent fasting wint aan…
Lees verder...
Algemeen
Voeding
Aanbevolen supplementen voor hormonale balans bij vrouwen
Er zijn verschillende aanbevolen supplementen die specifiek gericht zijn op het ondersteunen van hormonale balans bij vrouwen. Het gebruik van deze supplementen kan niet alleen helpen bij het reguleren van hormonen, maar ook het algemene welzijn verbeteren. Een van de meest aanbevolen supplementen is magnesium, dat een cruciale rol speelt…
Lees verder...
Algemeen
Voeding
Wanneer kun je afvallen met krachttraining?
Krachttraining heeft een aanzienlijke impact op gewichtsverlies en is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Ten eerste helpt het opbouwen van spiermassa je stofwisseling te verhogen. Spieren verbruiken meer calorieën, zelfs in rust, in vergelijking met vetweefsel. Dit betekent dat naarmate je meer spieren opbouwt, je lichaam efficiënter calorieën…
Lees verder...
Algemeen
Voeding
Zoethoutwortel en de spijsvertering
Zoethoutwortel speelt een belangrijke rol in de spijsvertering en kan bijdragen aan een betere gezondheid door het bevorderen van een gezonde darmfunctie. Deze krachtige plant is rijk aan actieve verbindingen, waaronder glycyrrhizine, dat een kalmerende werking heeft op het spijsverteringsstelsel. Wanneer je zoethoutwortel consumeert, kan dit helpen bij het verlichten…
Lees verder...
Algemeen
Voeding
Vitamine C en dopamine: hoe het je humeur beïnvloedt
Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een essentiële voedingsstof die een cruciale rol speelt in verschillende functies van ons lichaam. Deze vitamine is een krachtige antioxidant die helpt bij het neutraliseren van vrije radicalen, waardoor cellen worden beschermd tegen schade. Het ondersteunt de opname van ijzer uit plantaardige voeding…
Lees verder...
Algemeen
Voeding
Kruiden voor het ondersteunen van gewrichten tijdens de ouderdom
Kruiden kunnen een waardevolle rol spelen in het ondersteunen van gewrichten naarmate we ouder worden. Met de jaren kunnen gewrichtsklachten toenemen door slijtage en ontstekingen, maar natuurlijke kruiden kunnen helpen om dit proces te verzachten en de algehele gewrichtsgezondheid te verbeteren. Specifieke kruiden zoals kurkuma, gember en bosbessen bevatten krachtige…
Lees verder...
Algemeen
Voeding
Mogelijke nadelen van vitamine B2 en vitamine A gecombineerd
Hoewel zowel riboflavine (vitamine B2) als vitamine A essentieel zijn voor verschillende lichaamsfuncties, kunnen er mogelijke nadelen zijn bij het combineren van deze twee vitamines in supplementvorm. Het is belangrijk om te beseffen dat een teveel aan vitamines, zelfs als ze noodzakelijk zijn voor de gezondheid, schadelijk kan zijn. Vitamine…
Lees verder...
Algemeen
Voeding
Bromelaïne en zijn rol bij het verminderen van ontstekingen
Bromelaïne is een enzymatisch complex dat voornamelijk wordt gewonnen uit de schil en het sap van de ananasplant, vooral de ongeplukte ananas. Dit natuurlijke supplement heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen vanwege zijn potentieel om ontstekingen te verminderen en de algehele gezondheid te bevorderen. Een van de belangrijkste kenmerken…
Lees verder...