Gezond en Vitaal Ouder Worden
Boswellia, ook wel bekend als wierook, is van oudsher gebruikt in de traditionele geneeskunde vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Het actieve bestanddeel in boswellia, bekend als boswelliazuren, speelt een cruciale rol bij het verminderen van ontstekingen die gepaard gaan met artritis. Artritis is een aandoening die gekenmerkt wordt door pijn, stijfheid…
OMAD, ofwel One Meal A Day, is een eetpatroon waarbij je gedurende de dag vast en slechts één keer een volledige maaltijd consumeert. Dit dieet komt voort uit de bredere categorie van intermittent fasting, waarbij de focus ligt op de timing van voedselinname in plaats van op de hoeveelheid. De…
Intermittent fasting (IF) heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen, niet alleen als een manier om gewicht te verliezen, maar ook vanwege de mogelijke voordelen voor de mentale helderheid, vooral bij 40-plussers. Verschillende studies suggereren dat perioden van vasten de cognitie kunnen verbeteren, mogelijk door een aantal mechanismen. Een belangrijke…
Bij het toepassen van Intermittent Fasting (IF) door 40-plussers is het essentieel om enkele aanpassingen te maken om de voordelen te maximaliseren en eventuele nadelen te minimaliseren. Een van de belangrijkste factoren bij IF is het eetvenster. Voor volwassenen boven de 40 jaar kan het raadzaam zijn om te kiezen…
Naarmate we ouder worden, ondergaan onze spieren verandering door verschillende factoren, waaronder verminderde fysieke activiteit, hormonale schommelingen en een afname van de eiwitsynthese. Dit proces, ook wel sarcopenie genoemd, kan leiden tot een significante afname van spiermassa en kracht. Voor mensen boven de veertig is het belangrijk om ons bewust…
OMAD, of “One Meal A Day”, is een eetpatroon dat steeds populairder wordt. Het houdt in dat je gedurende 23 uur van de dag nuchter blijft en al je voedingsinname concentreert binnen een periode van slechts één uur. Dit betekent dat je doorgaans één grote maaltijd consumeert die alle essentiële…
Polycysteus ovariumsyndroom, beter bekend als PCOS, is een hormonale aandoening die veel vrouwen treft en verschillende symptomen kan veroorzaken, waaronder onregelmatige menstruaties, overgewicht en vruchtbaarheidsproblemen. Voor vrouwen met PCOS kan afvallen een uitdagend proces zijn, omdat de hormonale onevenwichtigheden de stofwisseling kunnen beïnvloeden en ervoor kunnen zorgen dat het lichaam…
OMAD, oftewel “One Meal A Day,” is een specifiek voedingspatroon dat in populariteit is toegenomen, vooral onder diegenen die hun gezondheid willen verbeteren en gewicht willen verliezen. Dit dieet houdt in dat je gedurende 24 uur slechts één maaltijd consumeert. Het idee hierachter is dat door het beperken van de…
Nuttige bacteriën, ook wel probiotica genoemd, spelen een cruciale rol in ons lichaam. Ze bevinden zich vooral in onze darmen, waar ze bijdragen aan een gezond spijsverteringsstelsel en de opname van voedingsstoffen. Door deze goede bacteriën te voeden en te stimuleren, kunnen we onze algehele gezondheid aanzienlijk verbeteren. Deze bacteriën…
One Meal A Day (OMAD) heeft verschillende voordelen voor 50-plussers, vooral op het gebied van gezondheid en welzijn. Allereerst kan OMAD helpen bij het verbeteren van de spijsvertering. Door het beperken van de voedselinname tot één maaltijd per dag, geef je het spijsverteringssysteem voldoende tijd om zich te herstellen en…
