Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
gewicht
Voeding
Hoe lang duurt het voor je in ketose bent?
Ketose is een metabolische toestand waarbij je lichaam voornamelijk vetten als energiebron gebruikt in plaats van koolhydraten. Normaal gesproken haalt je lichaam zijn energie uit glucose, dat verkregen wordt uit ingekochte suikers en koolhydraten. Wanneer je deze koolhydraatbronnen drastisch vermindert, zoals bij een ketogeen dieet, zal je lichaam dwingen om…
Lees verder...algemeen
Voeding
De voordelen van BCAA’s voor ouderen
BCAA’s, oftewel branched-chain amino acids, zijn essentieel voor ouderen, vooral wanneer het gaat om het behoud van spiermassa en algemene gezondheid. Met de leeftijd neemt de spierspanning en -kracht vaak af, wat kan leiden tot een verminderde functionaliteit en een verhoogd risico op vallen. Het gebruik van BCAA’s kan ouderen…
Lees verder...algemeen
Voeding
Bewust bewegen voor gezonde gewrichten
Bewust bewegen is essentieel voor het behoud van gezonde gewrichten en speelt een cruciale rol in ons welzijn. Door regelmatig en doordacht te bewegen, kunnen we niet alleen de flexibiliteit en kracht van onze gewrichten verbeteren, maar ook de kans op blessures en aandoeningen zoals artrose verminderen. Het is belangrijk…
Lees verder...
Voeding
Waarom afvallen bij diabetes?
Overgewicht heeft aanzienlijke gevolgen voor mensen met diabetes, vooral type 2 diabetes. Wanneer het lichaamsgewicht toeneemt, stapelen vetcellen zich op rond de organen, waardoor de insulinegevoeligheid vermindert. Dit betekent dat het lichaam meer insuline nodig heeft om dezelfde hoeveelheid glucose uit het bloed te verwijderen. Dit kan leiden tot een…
Lees verder...algemeen
Voeding
Waarom regelmatig sporten essentieel is voor gewrichten
Beweging speelt een cruciale rol in het behoud van gezonde gewrichten. Regelmatig sporten helpt bij het versterken van de spieren rondom de gewrichten, wat de stabiliteit en mobiliteit verbetert. Dit is essentieel, vooral naarmate we ouder worden, omdat gewrichten natuurlijke slijtage ondervinden. Door actief te blijven, wordt de bloedcirculatie bevorderd,…
Lees verder... algemeen
Voeding
Helpt het drinken van citroenwater ’s ochtends bij afvallen?
Citroenwater staat bekend om zijn frisse smaak en verkwikkende uitstraling, maar het biedt ook verschillende voordelen voor de spijsvertering. De combinatie van citroen en water kan helpen om het proces van spijsvertering te verbeteren. Citroenen zijn rijk aan citroenzuur, dat kan bijdragen aan een betere opname van voedingsstoffen en een…
Lees verder...