Gezond en Vitaal Ouder Worden
In de levensfase van 40-plussers vinden er aanzienlijke hormonale veranderingen plaats die een belangrijke invloed hebben op het lichaam en de geest. Bij vrouwen markeert de overgang, vaak rond de leeftijd van 45 tot 55 jaar, een periode waarin de productie van oestrogeen en progesteron begint af te nemen. Dit…
Voor senioren kan het bewegen met een hulpstuk een belangrijke aanpassing zijn om de mobiliteit en zelfstandigheid te behouden. Met de veroudering komen vaak fysieke beperkingen die de dagelijkse activiteiten kunnen bemoeilijken. Het gebruik van een hulpstuk, zoals een wandelstok, rollator of looprek, kan niet alleen de fysieke belasting verminderen,…
Intermittent fasting is een voedingspatroon dat de focus legt op wanneer je eet in plaats van wat je eet. Het omvat perioden van vasten, waarin je geen voedsel consumeert, afgewisseld met eetvensters waarin je wel mag eten. Veelvoorkomende methodes zijn het 16/8-schema, waarbij je 16 uur vast en binnen een…
Selenium is een essentieel spoorelement dat van groot belang is voor verschillende lichaamsfunctionaliteiten. Het speelt een cruciale rol in de voortplanting, metabolisme van schildklierhormonen, en heeft antioxidante eigenschappen die de cellen beschermen tegen oxidatieve stress. Slechts kleine hoeveelheden zijn nodig, maar het gebrek kan leiden tot aanzienlijke gezondheidsproblemen. Het is…
In de wereld van gewrichtondersteuning zien we een constante stroom van innovaties die het leven van mensen met gewrichtsproblemen aanzienlijk kunnen verbeteren. Deze innovaties zijn niet alleen gericht op het verlichten van pijn, maar ook op het verbeteren van de functionaliteit en mobiliteit. Een van de meest opvallende ontwikkelingen is…
OMAD, oftewel “One Meal A Day”, is een populaire dieetvorm die zichzelf heeft bewezen als een effectieve manier om gewicht te verliezen en tegelijkertijd de algehele gezondheid te verbeteren. Het concept is vrij eenvoudig: je eet gedurende één uur per dag en vast de rest van de tijd. Dit betekent…
Beweegactiviteiten vanuit je stoel bieden een uitstekende manier om de dag actief door te brengen, zelfs voor degenen die fysieke beperkingen ervaren of veel tijd in één positie doorbrengen. Het is ontzettend belangrijk om regelmatig te bewegen, ongeacht je mobiliteitsniveau. Deze activiteiten kunnen variëren van eenvoudige oefeningen tot leuke, interactieve…
Het eten van vis biedt tal van voordelen voor de gezondheid en speelt een cruciale rol in een gebalanceerd dieet. Ten eerste is vis een uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten, die essentieel zijn voor de opbouw en het herstel van weefsels in het lichaam. Dit maakt vis bijzonder nuttig voor…
Proteïne, vaak simpelweg eiwit genoemd, is een essentieel macronutriënt dat een cruciale rol speelt in talloze processen binnen ons lichaam. Het bestaat uit aminozuren, die kunnen worden beschouwd als de bouwstenen van ons lichaam. Terwijl ons lichaam zelf enkele aminozuren kan aanmaken, zijn er anderen, de zogenaamde essentiële aminozuren, die…
Spierreuma, medisch bekend als reumatoïde artritis, heeft een complexe invloed op het lichaam, waaronder significante gewichtsverlies. Dit verlies kan worden toegeschreven aan verschillende factoren die zowel fysiologische als psychosociale elementen omvatten. Ten eerste is het belangrijk te begrijpen dat spierreuma leidt tot chronische ontsteking in het lichaam. Deze ontstekingen kunnen…
