Gezond en Vitaal Ouder Worden
Vasten heeft een significante impact op de insulineniveaus in het lichaam. Tijdens vasten, wanneer er geen voedselinname plaatsvindt, verbruikt het lichaam zijn voorraad glucose, wat een daling in de bloedsuikerspiegel teweegbrengt. Dit resulteert in een verminderde productie van insuline, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel….
Ginseng is een medicinale plant die al duizenden jaren in de traditionele geneeskunde gebruikt wordt, met name in Aziatische culturen. Er zijn verschillende soorten ginseng, maar de meest voorkomende zijn Panax ginseng, ook wel Koreaanse ginseng genoemd, en Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius). Deze planten behoren tot de familie van de…
Aziatische traditionele geneeskunde, vaak aangeduid als TCM (Traditionele Chinese Geneeskunde), is een eeuwenoude benadering van gezondheid en welzijn die een holistische kijk op de mens hanteert. Deze geneeswijze richt zich niet alleen op het behandelen van symptomen, maar ook op het begrijpen van de onderliggende oorzaken van gezondheidsproblemen. TCM maakt…
Een alkalisch dieet is een eetpatroon dat zich richt op het consumeren van voedingsmiddelen die de pH-waarde van het lichaam kunnen verhogen, waardoor het een minder zure omgeving creëert. Het idee achter dit dieet is gebaseerd op de theorie dat een te hoge zuurgraad in het lichaam kan bijdragen aan…
Intermittent fasting, ofwel intermitterend vasten, is een eetpatroon dat steeds meer aan populariteit wint. Het houdt in dat je periodes van vasten afwisselt met perioden waarin je kunt eten. Dit betekent niet dat je jezelf moet onthouden van voedsel; in plaats daarvan kies je specifieke tijdsvensters waarin je je maaltijden…
Anijs is een kruidenplant die behoort tot de schermbloemigen en is bekend om zijn unieke, zoete smaak en aroma. Het biedt niet alleen culinaire voordelen, maar heeft ook tal van gezondheidsvoordelen. Anijszaad wordt vaak gebruikt in de keuken, vooral in verschillende keukens wereldwijd, van Mediterrane tot Aziatische gerechten. Wat anijs…
Cafeïnevrije koffie biedt verschillende gezondheidsvoordelen die het overwegen waard zijn, vooral voor mensen die gevoelig zijn voor cafeïne of voor diegenen die hun inname willen beperken. Een aanzienlijk voordeel van cafeïnevrije koffie is dat het vaak minder of geen bijwerkingen veroorzaakt die met cafeïne gepaard gaan, zoals slapeloosheid, angstgevoelens of…
Het effect van 16 uur vasten op het metabolisme is een onderwerp dat de laatste jaren veel aandacht heeft gekregen en vooral onder gezondheidsenthousiastelingen en wetenschappers veel besproken wordt. Vasten is meer dan alleen een manier om gewicht te verliezen; het heeft ook significante fysiologische implicaties die het metabolisme kunnen…
Goudsbloem, of Calendula officinalis, staat bekend om zijn schoonheid en veelzijdigheid, maar de voordelen voor de stemming zijn minder bekend. Deze prachtige plant heeft eigenschappen die kunnen bijdragen aan een positief humeur en emotionele balans. Goudsbloem zit vol met flavonoïden en andere antioxidanten die ontstekingen in het lichaam verminderen. Door…
Vitamine D en magnesium zijn twee essentiële voedingsstoffen die een cruciale rol spelen in onze algehele gezondheid en welzijn. Vitamine D, vaak de ‘zonneschijnvitamine’ genoemd, ondersteunt niet alleen de calciumhuishouding in het lichaam, maar speelt ook een belangrijke rol in het handhaven van een gezond immuunsysteem. Studies hebben aangetoond dat…
