Gezond en Vitaal Ouder Worden
Boswellia, ook wel bekend als wierook, is van oudsher gebruikt in de traditionele geneeskunde vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Het actieve bestanddeel in boswellia, bekend als boswelliazuren, speelt een cruciale rol bij het verminderen van ontstekingen die gepaard gaan met artritis. Artritis is een aandoening die gekenmerkt wordt door pijn, stijfheid…
Tijdens een vastenperiode kunnen bepaalde dranken effectief helpen om het hongergevoel te verminderen. Het is belangrijk om de juiste keuzes te maken om de concentratie en het algehele welzijn te behouden. Een populaire keuze is water, dat niet alleen helpt om gehydrateerd te blijven, maar ook een vol gevoel kan…
Wilgenbast is al eeuwenlang bekend als een natuurlijke methode voor pijnbestrijding. Deze schors, afkomstig van de wilgenboom, bevat actieve verbindingen zoals salicine, die een ontstekingsremmende en pijnstillende werking hebben. Het gebruik van wilgenbast is in veel traditionele geneeskundige systemen, waaronder de Ayurveda en de traditionele Westerse geneeskunde, verankerd. De pijnstillende…
OMAD, of “One Meal A Day”, is een eetpatroon dat steeds populairder wordt. Het houdt in dat je gedurende 23 uur van de dag nuchter blijft en al je voedingsinname concentreert binnen een periode van slechts één uur. Dit betekent dat je doorgaans één grote maaltijd consumeert die alle essentiële…
Een vezelrijk dieet biedt tal van voordelen voor de gezondheid, en het opnemen van meer vezels in je voeding kan aanzienlijke positieve effecten hebben op je algehele welzijn. Ten eerste helpt een hoge vezelinname bij het bevorderen van een gezonde spijsvertering. Vezels dragen bij aan de vorming van een stevige…
Bij het bereiken van de veertig beginnen veel mensen veranderingen te ervaren in hun lichaam, vooral op het gebied van hormonale balans en spijsvertering. Hormonen spelen een cruciale rol in het reguleren van verschillende lichaamsfuncties, waaronder de spijsvertering. Bij 40-plussers kunnen schommelingen in hormoonspiegels, zoals oestrogeen, progesteron en testosteron, leiden…
Sporten terwijl je vast is een onderwerp dat de laatste jaren steeds meer aandacht krijgt, vooral vanwege de groeiende interesse in intermittent fasting en andere vastmethodes. Wanneer je vast, verandert je lichaam in een andere staat die invloed heeft op je energieniveau, prestatie en metabolisme. Het is belangrijk om te…
Vitamine B7, ook wel bekend als biotine, speelt een cruciale rol in verschillende metabole processen in het lichaam, zoals de vetzuur- en aminozuurstofwisseling. Hoewel biotine meestal als veilig wordt beschouwd en een essentiële voedingsstof is die het welzijn bevordert, zijn er toch enkele mogelijke bijwerkingen waar men rekening mee moet…
Rauwkost bij de maaltijden biedt tal van voordelen die niet alleen de smaak, maar ook de voedingswaarde van je diner verhogen. Een van de belangrijkste voordelen is dat rauwkost boordevol vitamines en mineralen zit. Groenten zoals broccoli, wortelen en paprika zijn rijk aan vitamine C, wat essentieel is voor een…
Dragon, een aromatische bladerplant die al eeuwenlang wordt gebruikt in de keuken, is niet alleen heerlijk, maar ook rijk aan voedingsstoffen die onze gezondheid ten goede komen. Deze veelzijdige kruid heeft een indrukwekkende samenstelling, die de spijsvertering kan ondersteunen en het welzijn kan bevorderen. Dragon bevat vitamines zoals vitamine A,…
