Gezond en Vitaal Ouder Worden
Citroenmelisse, ook wel bekend als Melissa officinalis, is een verkwikkende kruid dat niet alleen een heerlijk aroma aan je winterse thee toevoegt, maar ook tal van gezondheidsvoordelen biedt. Dit kruid heeft een kalmerend effect en kan bijdragen aan een betere slaap. Het is rijk aan antioxidanten, die helpen om de…
Vitamine E, een krachtige antioxidant, speelt een cruciale rol in de ondersteuning van de bloedsomloop. Het vergroot de dilatatie van bloedvaten, wat op zijn beurt de bloedstroom bevordert. Dit is van belang voor de algehele gezondheid, omdat een goede doorbloeding helpt bij het transporteren van zuurstof en voedingsstoffen naar de…
Salie, een kruid dat al sinds de oudheid wordt gebruikt voor zijn medicinale eigenschappen, biedt tal van gezondheidsvoordelen. Eén van de meest opvallende voordelen van salie is de potentie om de spijsvertering te ondersteunen. Onderzoek heeft aangetoond dat salie helpt bij het verminderen van maagklachten en het bevorderen van een…
Vlierbloesem, afkomstig van de vlierboom (Sambucus nigra), staat bekend om zijn brede scala aan gezondheidsvoordelen, met name vanwege zijn antibacteriële eigenschappen. De bloemen bevatten bioactieve stoffen zoals flavonoïden, die een belangrijke rol spelen in het bestrijden van bacteriën. Studies hebben aangetoond dat vlierbloesemextracten effectief zijn tegen verschillende bacteriële stammen, waaronder…
Vitamine B12, ook bekend als cobalamine, speelt een cruciale rol in ons lichaam, vooral in de productie van rode bloedcellen en het behoud van een gezond zenuwstelsel. Hoewel het belangrijk is om voldoende vitamine B12 binnen te krijgen, kan een te hoge dosering meer risico’s met zich meebrengen dan men…
Basilicum heeft een rijke geschiedenis die teruggaat tot duizenden jaren geleden. Oorspronkelijk afkomstig uit India, werd deze aromatische plant al in de oude beschavingen van de Indusvallei gebruikt. In de loop der tijd verspreidde basilicum zich naar andere delen van de wereld, waarbij het een prominente rol speelde in de…
Vitamine B7, ook bekend als biotine, speelt een essentiële rol in de stofwisseling van voedingstoffen en draagt bij aan het behoud van gezonde huid, haar en nagels. Het lichaam heeft alleen een kleine hoeveelheid van deze vitamine nodig, maar bij overconsumptie kunnen er ongewenste effecten optreden. Bij hoge doses kan…
Supplementen zijn geconcentreerde bronnen van voedingsstoffen of andere stoffen die bedoeld zijn om de dagelijkse voeding aan te vullen. Ze komen in verschillende vormen voor, zoals tabletten, capsules, poeders, vloeistoffen en zelfs functionele levensmiddelen. De meeste mensen kennen supplementen vooral als een manier om vitamines en mineralen in te nemen…
Kurkuma, ook wel bekend als geelwortel, heeft zich de afgelopen jaren bewezen als een krachtige natuurlijke stof die een positieve invloed kan hebben op de gezondheid van je gewrichten. Dit gewas, dat zijn oorsprong vindt in de Aziatische keuken, bevat curcumine, een bioactieve stof die verantwoordelijk is voor veel van…
Na de leeftijd van 50 jaar ondergaan ons lichaam en ons metabolisme verschillende veranderingen die invloed hebben op onze gezondheid. Het belang van vitamines in deze levensfase kan moeilijk overschat worden. Goede voeding kan nog steeds niet altijd de benodigde hoeveelheden vitamines en mineralen leveren, wat leidt tot een grotere…
