Gezond en Vitaal Ouder Worden
Oestrogeen en progesteron spelen een cruciale rol in de gezondheid van senioren, zowel fysiek als mentaal. Deze hormonen, die van nature in het lichaam aanwezig zijn, beïnvloeden verschillende lichaamsfuncties en dragen bij aan een goede gezondheid. Bij senioren zijn er vaak veranderingen in de hormoonspiegels, vooral na de menopauze bij…
Schisandra, een kruid dat van oorsprong uit de traditionele Chinese geneeskunde komt, heeft opvallende voordelen voor de levergezondheid. Dit veelzijdige bessenfruit staat bekend om zijn vermogen om de leverfuncties te ondersteunen en te bevorderen. De actieve verbindingen in schisandra, zoals lignanen, beschermen de levercellen tegen schadelijke invloeden, waaronder toxines en…
Intermittent fasting, ofwel periodiek vasten, is een voedingspatroon waarbij periodes van eten afgewisseld worden met periodes van vasten. Dit kan op verschillende manieren worden toegepast, zoals de 16/8-methode, waarbij je gedurende 16 uur vast en in een tijdsvenster van 8 uur eet. Het nut en de werking van intermittent fasting…
Voor 50-plussers is hormonale ondersteuning een belangrijk onderwerp dat niet vaak voldoende aandacht krijgt, vooral als het gaat om het verbeteren van sportieve prestaties. Naarmate we ouder worden, ondergaan onze hormoonspiegels aanzienlijke veranderingen die van invloed kunnen zijn op ons energieniveau, ons uithoudingsvermogen en ons herstelvermogen na het sporten. Hormonen…
Rode klaver speelt een belangrijke rol in de hormonale balans van het lichaam, vooral bij vrouwen die de overgang doormaken of andere hormonale schommelingen ervaren. Deze plant is rijk aan fyto-oestrogenen, natuurlijke verbindingen die qua structuur lijken op oestrogeen. Fyto-oestrogenen kunnen zich aan oestrogeenreceptoren hechten en zo helpen bij het…
Gember staat al eeuwenlang bekend om zijn verlichtende werking, vooral als het gaat om misselijkheid. Deze veelzijdige wortel bevat actieve verbindingen zoals gingerol en shogaol, die een belangrijke rol spelen bij het kalmeren van de maag en het bevorderen van een gezonde spijsvertering. Wanneer je gember consumeert, kan dit de…
Na de leeftijd van 50 jaar ondergaan vrouwen verschillende hormonale veranderingen die een aanzienlijke invloed hebben op hun metabolisme. Tijdens de menopauze daalt de productie van belangrijke hormonen zoals oestrogeen en progesteron. Deze hormonale schommelingen kunnen leiden tot een vertraging van het metabolisme, wat betekent dat het lichaam minder calorieën…
Een gezond dieet en een evenwichtige levensstijl zijn cruciaal voor het behoud van een goed functionerende lever. Supplementen kunnen hierbij een ondersteunende rol spelen. Bepaalde supplementen kunnen helpen om de leverfunctie te bevorderen en de detoxificatieprocessen van het lichaam te optimaliseren. Een van de meest besproken supplementen is melkdistel (Silybum…
Vitamines spelen een cruciale rol in het handhaven van een gezond leven, vooral naarmate we ouder worden. Een vitale aanvulling van vitamines kan bijdragen aan de algehele gezondheid en ons helpen om ons energiek en actief te voelen. Vitamine C is een van de belangrijkste vitamines voor het behoud van…
Na de menopauze kunnen vrouwen geconfronteerd worden met een scala aan symptomen die het dagelijks leven kunnen beïnvloeden. Hormonale ondersteuning speelt een cruciale rol in het verlichten van deze symptomen en het bevorderen van het algehele welzijn. Een van de meest voorkomende vormen van hormonale ondersteuning is hormoontherapie, waarbij synthetische…
