Gezond en Vitaal Ouder Worden
Na de leeftijd van 40 jaar kan het voor velen een uitdaging zijn om hun energieniveau op peil te houden, vooral doordat het metabolisme vaak begint te vertragen. OMAD, oftewel “One Meal A Day,” biedt een krachtige aanpak om niet alleen de energie te behouden, maar deze ook te optimaliseren….
Tijdens de overgang ondergaat het lichaam van een vrouw aanzienlijke hormonale veranderingen. De productie van oestrogeen en progesteron, de twee belangrijkste vrouwelijke hormonen, neemt af naarmate de menopauze nadert. Dit proces kan beginnen in de late dertig of vroege veertig en kan zich verder ontwikkelen tot de menopauze, die meestal…
De relatie tussen voeding en huidproblemen is een onderwerp dat al geruime tijd de gemoederen bezighoudt. Chocolade, een populaire lekkernij, wordt vaak genoemd in discussies over acne. Maar is er echt een directe link tussen het consumeren van chocolade en het ontstaan van acne? Veel mensen vragen zich dit af…
Afvallen kan een aanzienlijke invloed hebben op de gezondheid van een individu. Wanneer iemand afvalt, kan dit leiden tot een verlaging van het risico op chronische ziekten, zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Dit is vaak het resultaat van een verbeterde insulinegevoeligheid en lagere bloeddrukwaarden, wat essentieel is…
Herstellende nachtmaskers zijn een essentieel onderdeel van de schoonheidsroutine in veel Aziatische culturen. Deze luxe producten zijn ontworpen om de huid tijdens de nacht te voeden en te herstellen, terwijl je slaapt. In Azië, waar de filosofie van schoonheid vaak hand in hand gaat met zorg voor de gezondheid, beschouwen…
Intermittent fasting na je 50e kan een effectieve manier zijn om je gezondheid te verbeteren en je energieniveau te verhogen. Een van de meest belangrijke strategieën is om te starten met een eenvoudig schema, zoals het 16:8-protocol. Dit houdt in dat je gedurende 16 uur vast en al je maaltijden…
Intermittent fasting (IF) heeft aanzienlijke effecten op de cellulaire veroudering, waardoor het een steeds meer onderzochte aanpak wordt in de gezondheid en welzijnsgemeenschap. Dit voedingspatroon houdt in dat eetperiodes worden afgewisseld met vasten. Verschillende studies hebben aangetoond dat deze cyclus van eten en vasten de cellulaire mechanismen kan beïnvloeden die…
Vitamine B3, ook wel bekend als niacine, speelt een cruciale rol in de energieproductie binnen het lichaam. Terwijl deze vitamine essentieel is voor het goed functioneren van ons systeem, is het belangrijk om bewust te zijn van de potentiële gevaren die gepaard gaan met een te hoge inname. Het is…
Voor vrouwen die de perimenopauze doormaken, kan hormonale ondersteuning een waardevol hulpmiddel zijn om het welzijn te bevorderen en de impact van symptomen te verlichten. In deze overgangsperiode, die jaren kan duren, vinden er aanzienlijke veranderingen plaats in de hormonale balans, vaak met diverse lichamelijke en emotionele gevolgen. Het is…
Bij mannen en vrouwen boven de 40 zijn er vaak significante veranderingen in het niveau van hormonen, wat direct van invloed kan zijn op het libido. De afname van hormonen zoals testosterone bij mannen en oestrogeen bij vrouwen kan leiden tot een vermindering van de seksuele verlangens en prestaties. In…
