Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
yoga
Algemeen
Voeding
Natuurlijke remedies voor mentale helderheid
Natuurlijke kruiden bieden een scala aan mogelijkheden om focus en concentratie te verbeteren en zijn een waardevolle aanvulling op onze dagelijkse routine. Zo staat ginseng bekend om zijn stimulerende eigenschappen die niet alleen het energieniveau verhogen, maar ook de mentale scherpte bevorderen. Dit adaptogene kruid helpt het lichaam zich aan…
Lees verder...
Algemeen
Bewegen en het behoud van zelfstandigheid op oudere leeftijd
Voor ouderen is de duurzaamheid van beweging van essentieel belang om hun zelfstandigheid en algehele gezondheid te behouden. Regelmatige lichamelijke activiteit kan helpen bij het voorkomen van chronische ziektes, het verbeteren van de mobiliteit en het vergroten van de levenskwaliteit. Het is belangrijk dat ouderen een beweegpatroon ontwikkelen dat ze…
Lees verder...
Algemeen
Gepersonaliseerde activiteiten voor hersenfitness
Gepersonaliseerde benaderingen voor hersenfitness zijn van cruciaal belang om de geestelijke gezondheid en cognitieve prestaties te optimaliseren. Net zoals fysieke activiteit effectiever is wanneer deze is afgestemd op de individuele behoeften en doelen, zo is dat ook het geval met mentale oefeningen. Het herkennen van de unieke capaciteiten en uitdagingen…
Lees verder...
Voeding
Hoe kun je afvallen met een trage schildklier?
Een trage schildklier, oftewel hypothyreoïdie, heeft aanzienlijke invloed op het gewicht van een persoon. De schildklier is verantwoordelijk voor de productie van hormonen die de stofwisseling reguleren. Wanneer deze klier onderactief is, worden deze hormonen in onvoldoende hoeveelheden aangemaakt, wat leidt tot een langzamere stofwisseling. Dit kan resulteren in gewichtstoename…
Lees verder...
Algemeen
Voeding
Werkt vitamine C als je al ziek bent
Er is veel onderzoek gedaan naar de rol van vitamine C in relatie tot ziekte, met name als het gaat om het verkorten en verlichten van verkoudheidssymptomen. Diverse studies hebben aangetoond dat vitamine C een belangrijke bijdrage kan leveren aan de algehele afweermechanismen van ons lichaam. Zo blijkt uit een…
Lees verder...Algemeen
De voordelen van lichaamsbeweging voor diabetici op latere leeftijd
Lichaamsbeweging biedt talloze voordelen voor diabetici, vooral voor ouderen, die vaak meer risico lopen op gezondheidscomplicaties. Regelmatige fysieke activiteit kan helpen om de bloedsuikerspiegel beter onder controle te houden, wat essentieel is voor iedereen die met diabetes leeft. Door te bewegen, gebruik je glucose als brandstof, en dit kan de…
Lees verder...
Huidverzorging
Ayurvedische Huidverzorging: Hoe Kruiden Je Huid na je 65e Transformeren
In de Ayurvedische huidverzorging speelt balans een cruciale rol. De diverse huidtypes, gevormd door de drie dosha’s – Vata, Pitta en Kapha – vereisen elk een specifieke benadering en zorg. Vata-huid, die vaak droog en dun is, heeft behoefte aan rijkere oliën en hydraterende ingrediënten. Voor Pitta-huid, welke soms geïrriteerd…
Lees verder...
Algemeen
Voeding
De effecten van de menopauze op de emoties
De menopauze is een ingrijpende fase in het leven van vrouwen die niet alleen fysieke, maar ook emotionele effecten met zich meebrengt. Veel vrouwen ervaren tijdens de menopauze schommelingen in hun emoties die variëren van prikkelbaarheid en angst tot neerslachtigheid en een verstoring van de stemming. Deze emoties zijn vaak…
Lees verder...
Algemeen
Voeding
Hoe vitamine B5 samenwerkt met vitamine C voor stressvermindering
Vitamine B5, ook bekend als pantotheenzuur, speelt een cruciale rol in het functioneren van ons zenuwstelsel. Deze vitamine is betrokken bij de synthese van neurotransmitters, de chemische boodschappers die essentieel zijn voor de communicatie tussen zenuwcellen. Een adequaat niveau van vitamine B5 ondersteunt de productie van belangrijke neurotransmitters zoals acetylcholine,…
Lees verder...Algemeen
Voeding
Bewegen met artrose op oudere leeftijd
Voor ouderen met artrose is bewegen essentieel, maar het is belangrijk om dit op een veilige en verantwoorde manier te doen. Beweging kan helpen om de gewrichten soepel te houden en kan de pijn verlichten die vaak gepaard gaat met deze aandoening. Het type beweging dat het meest geschikt is,…
Lees verder...